O que é a falta de vitaminas e minerais e quais os principais sintomas?

Chamada avitaminose ou hipovitaminose, a deficiência de vitaminas ocorre quando o organismo não conta com a quantidade de micronutrientes necessários para funcionar corretamente. Isso pode acontecer por diversos motivos, que incluem desde alimentação inadequada a alterações que comprometem a absorção de micronutrientes. Quando isso acontece, o corpo se torna mais suscetível a doenças e o indivíduo tende a ter sintomas inespecíficos que não caracterizam necessariamente uma doença, levando-o a procurar muitas vezes diferentes profissionais, sem uma definição do quadro.

As vitaminas e minerais são essenciais para todos os processos metabólicos do corpo, e a deficiência desses nutrientes compromete o bom funcionamento de diversos sistemas. Como consequência, o indivíduo pode apresentar:

• Fadiga;

• Sono excessivo ao longo do dia;

• Cabelos e unhas quebradiças;

• Falta de atenção;

• Pele ressecada;

• Anemia;

• Flacidez de pele e sarcopenia;

• Distúrbios metabólicos;

• Alterações de humor;

• Osteopenia e osteoporose.

Os sintomas variam de acordo com a vitamina que está em falta no organismo, e o ideal é procurar um médico para diagnosticar a alteração e identificar o tipo de nutriente que o indivíduo necessita.

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