Repense seus hábitos em 2024

1. Mantenha uma rotina de exames

Fazer o check-up médico regularmente e estar em dia com os exames de papanicolau, mamografia, ultrassom transvaginal e exames de sangue, é fundamental para detectar e prevenir doenças ou distúrbios específicos relacionados à saúde da mulher, como câncer de colo do útero e mama, além das Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs).

As consultas regulares com o ginecologista ajudam a diagnosticar condições como a endometriose, ovários policísticos, entre outras.

2. Cuide da saúde sexual e reprodutiva

Se você está iniciando a vida sexual ou pretende engravidar, buscar orientação médica sobre métodos contraceptivos, prevenção de doenças e gestação saudável, é essencial para tirar as dúvidas e quebrar tabus.

3. Realize a higiene íntima

O cuidado com a higiene íntima da mulher é importante para evitar problemas como a candidíase de repetição, por isso, evite usar duchas vaginais, não use roupas úmidas ou molhadas, preferira roupas íntimas de algodão e evite produtos de higiene que possam causar irritação.

4. Priorize uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável ajuda a aumentar a sensação de bem-estar, além de prevenir doenças.

5. Pratique regularmente uma atividade física

Movimentar o corpo sempre é a melhor opção! A prática regular de exercício físico ajuda a regular o metabolismo, melhora o condicionamento cardiovascular, ajuda a prevenir doenças, além de contribuir para o bem-estar mental.

6. Cuide da sua saúde mental

O corpo só funciona bem se a saúde da mente estiver em dia. Por isso, evite situações de estresse, tire momentos para fazer o que gosta e, caso perceba sintomas de depressão ou ansiedade, procure a ajuda especializada.

7. Conheça seu o próprio corpo por meio do autoexame de mama e da visualização da parte externa da vagina

Conhecer o seu corpo é o primeiro passo para identificar condições anormais. Por isso, fazer o autoexame da mama é uma forma de cuidar da saúde da mulher, já que com um simples toque é possível identificar os nódulos na mama.

Dra. Fernanda Schenk Ginecologista CRM 6695 RQE 1657

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