Além de contar com um sabonete íntimo adequado e de qualidade, para manter a higiene íntima ideal, na menopausa como em qualquer outra fase da vida é essencial lembrar de algumas regras práticas.
Em particular, é necessário:
Cuidar da higiene íntima diária, em relação às necessidades, mas sem exceder com as lavagens: duas por dia são mais que suficientes, e é aconselhável usá-las antes e depois da relação sexual. A lavagem excessiva e muito frequente pode causar o efeito contrário ao desejado, causando um desequilíbrio do microbioma vaginal e baixar o sistema imunológico.
Realizar as lavagens com movimentos diretos da área anterior em direção ao ânus para evitar contaminação bacteriana da área geniturinária. As bactérias fecais, se alojarem na mucosa vaginal, podem dar origem a uma infecção irritante, como vaginite ou cistite.
Após cada lavagem, enxaguar bem para remover todos os vestígios de sabonete líquido e secar suavemente, sem esfregar, pois, a umidade favorece a proliferação de fungos e bactérias nocivas.
Usar, em contato com a área vaginal, preferencialmente roupas íntimas de algodão, seda, linho, microfibra ou outras fibras naturais que permitam uma melhor transpiração. Os tecidos sintéticos não respiráveis podem, de fato, promover um aumento do grau de humidade nas zonas íntimas.
Evite usar roupas muito apertadas no nível da virilha, como jeans.
Usar o banheiro de casa o máximo possível e evite banheiros públicos ou, se necessário, preste atenção especial. Nos serviços públicos, principalmente se não forem minuciosamente higienizados, o número de bactérias às quais se está potencialmente exposto é muito maior.
Por fim, é importante ter cuidado ao usar soluções como duchas. São utilizadas com o objetivo de obter maior higiene íntima, direcionando um jato de líquido para as paredes internas do canal vaginal.
A menopausa representa uma grande mudança na vida da mulher, não apenas fisicamente, mas também mentalmente, portanto é essencial entender que esta é uma fase fisiológica natural, mas que exige alguns cuidados
Comentários